Khi bạn đang viết một tài liệu quan trọng mà đột nhiên có người đến gặp hoặc gọi điện cho bạn thì đó chỉ là chuyện nhỏ và có thể bạn sẽ mất kiên nhẫn ngay lập tức. Ngay cả người mạnh mẽ nhất cũng sẽ cảm thấy gợn sóng trong lòng.
Nghĩa là, nếu bạn bị quấy rầy, nó sẽ làm xáo trộn trạng thái tập trung vào một việc của bạn và nếu bạn cảm thấy khó chịu về mặt tinh thần, điều đó sẽ không trở thành sự gia tăng entropy tinh thần.
Tiến sĩ Mihaly Csikszentmihalyi đề xuất một thuật ngữ mới gọi là tiêu cực tinh thần, còn gọi là dòng chảy, là trạng thái vô tư, thoải mái với cảm giác đạt được thành tích cao.
Trạng thái dòng chảy có lẽ là trạng thái mà mọi người đều mong đợi. Họ rất có năng lực và làm những việc có chất lượng rất cao. Dù là lợi ích vật chất hay tinh thần, chúng đều nằm ngoài tầm với của người khác.
Vậy làm thế nào để bạn đạt được trạng thái dòng chảy?
Cuốn sách đề cập đến năm cách, đó là tập trung, mục tiêu rõ ràng, phản hồi kịp thời, kết hợp hiệu quả giữa cấp độ thử thách và cấp độ kỹ năng và để lo lắng biến mất. Tôi cũng sẽ nói về sự hiểu biết của tôi từ những khía cạnh này.
Điều kiện tiên quyết để làm việc là phải có mục tiêu, biết mình sẽ thực hiện nó như thế nào và phải tập trung. Khi bạn tập trung làm một việc trong một khoảng thời gian, do có khả năng tập trung năng lượng cao nên bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn, ít mắc lỗi hơn và tốn ít thời gian hơn.Khi đạt được một số thành tích, chúng ta phải chú ý tự thưởng cho mình, cho dù đó là mua một số món ăn ngon hay mua đồ. Thông qua những phần thưởng vật chất, chúng ta có thể thúc đẩy bản thân tập trung hơn vào một việc. Sau một thời gian, chúng ta cũng có thể giúp mình hình thành một thói quen tốt.
Nếu bạn là bác sĩ, liệu bạn có dễ dàng làm những câu hỏi mẫu giáo và tiểu học không?Nó chắc chắn mang lại cảm giác lãng phí thời gian và năng lượng, đồng thời cũng khiến bạn cảm thấy tội lỗi, làm trầm trọng thêm sự gia tăng entropy tinh thần.Đây là điều mà chắc chắn nhiều người không muốn làm.
Vậy cách tiếp cận đúng là gì?Trạng thái dòng chảy tốt nhất là đạt được mức độ phù hợp cao giữa trình độ năng lực cao và mục tiêu cao, đồng thời làm được những việc lớn hơn và thành công hơn.
Tại sao trình độ khả năng cao?Bởi vì bạn có nhiều khả năng hơn nên bạn có thể làm được nhiều điều tuyệt vời hơn.
Tại sao phải đặt mục tiêu cao? Mục tiêu cao mang lại cảm giác hoàn thành tốt hơn.
Nếu bạn muốn đạt được trạng thái dòng chảy tốt nhất thì hãy đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng, sau đó cải thiện khả năng của mình và cố gắng đạt được mục tiêu của mình.Một số người nói rằng tôi muốn kiếm nhiều tiền nhưng họ chỉ nghĩ về điều đó. Khi đó, họ không hành động, không làm việc chăm chỉ, không học kiến thức kiếm tiền từ sách vở, không nâng cao kỹ năng ở vị trí hiện tại.
Nói về vấn đề tình cảm, hiện nay có rất nhiều bệnh nhân bị trầm cảm. Lo lắng là kẻ thù của dòng chảy, vậy làm thế nào để vượt qua vấn đề cảm xúc của sự lo lắng?Tôi muốn chia sẻ cách tôi làm điều đó.
1. Giao tiếp: Nếu bạn đang suy nghĩ điều gì đó, hãy giao tiếp kịp thời với những người xung quanh, cho dù đó là để trút bỏ cảm xúc hay yêu cầu sự giúp đỡ. Thông qua giao tiếp, bạn có thể giảm bớt những lo lắng của mình và cũng có thể nhận được lời khuyên giúp bạn tìm ra vấn đề.
2. Uống rượu: Khi nói đến uống rượu, tôi không có ý uống rượu quá nhiều mà là uống rượu với bạn bè. Với sự giúp đỡ của rượu và khoe khoang, bạn cũng có thể giải tỏa tâm trạng của mình.
3. Tập thể dục: Hãy chọn một môn thể thao mà bạn thích. Thật tốt khi đổ mồ hôi. Tôi chơi cầu lông.
4. Đọc sách: Hãy đến hiệu sách và xem qua các cuốn sách, đọc một số cuốn sách triết học và giúp bản thân tìm ra một số điều thông qua tư duy sâu sắc.
5. Viết nhật ký: Vì có những điều không tiện nói với người khác, hãy cứ nói với chính mình. Muốn tháo chuông thì phải buộc chuông.
Dù thế nào đi chăng nữa, khi con người sống trên thế giới này, ít nhất họ cũng phải nỗ lực để đạt được trạng thái trôi chảy, để cuộc sống này không trở nên vô ích!
Tối ngày 9/4/2022 tại Vô Tích
-Mẹ-chồng-ở-đây.jpg)
-Chế-độ-nghỉ-dưỡng-Hohhot.jpg)
-Quê-hương.-Thái-Sơn.jpg)
